MyFitnessPal är en av de mest effektiva apparna som kan hjälpa dig att hålla koll på ditt kaloriintag och träning. Det kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och nå dina träningsmål snabbare. MyFitnessPal kan synkroniseras med andra hälsoappar för bättre resultat.
Vissa människor har dock problem när det kommer till den här funktionen på sin telefon. Ibland räknar MyFitnessPal-appen inte steg som en övning och de måste lägga till dem manuellt. Om du upplever ett liknande problem, fortsätt läsa eftersom vi har en lösning för dig.
Android: Synkronisera Samsung Health med MyFitnessPal
Android-användare har ibland problem med MyFitnessPal-appen. Det verkar som att appen registrerar steg medan du går men lägger inte till dem som en övning. Om detta händer dig är det första du måste göra att kontrollera om Samsung Health är synkroniserat med MyFitnessPal.
Även om det borde ske automatiskt, gör det ibland inte det och du måste göra det manuellt. Gå till Inställningar och låt MyFitnessPal ha tillgång till Samsung Health-data. Det andra sättet att göra det är att lägga till Samsung Health som en av stegkällorna. När du gör det kommer alla steg som du tar under dagen att räknas och automatiskt läggas till i MyFitnessPal.
iOS: Synkronisera Health-appen med MyFitnessPal
Om du upplever det här problemet på en iPhone kanske Health-appen inte är synkroniserad med MyFitnessPal. För att kontrollera om det är problemet, gå till din Health-app och klicka på Profil. Scrolla sedan vidare till Sekretess och klicka på Appar. I det avsnittet kan du se alla appar som du tidigare har tillåtit att synkronisera med Health. Om MyFitnessPal inte finns med på listan, välj det från listan över appar och aktivera delning. MyFitnessPal bör nu visas som en av apparna som är synkroniserade med Health.
Hur man manuellt lägger till en övning i MyFitnessPal
Det är möjligt att lägga till alla typer av träning till MFP. Du kan till och med lägga till träningens varaktighet och intensitet, samt förbrända kalorier. Detta kan hjälpa dig att spåra din träningsresa och du kommer alltid att kunna jämföra dina resultat dagligen eller veckovis. Längst ner på dagbokssidan finns den klickbara LÄGG TILL ÖVNING. Efter att ha klickat på den kan du välja en av tre typer av träning: konditionsträning, styrka och träningsrutin.
Om du vill registrera din konditionsträning kan du namnge den och skriva ner varaktigheten och förbrända kalorier.
Om du har lyft vikter kan du välja Styrka. Det finns ett utrymme för att registrera antalet set och repetitioner per set. Du kan till och med lägga till vikten som används i varje set.
Om du gjorde ett mer komplext träningspass kan du välja Workout Rutin. Detta alternativ ger dig möjlighet att välja från en lista med övningar som Jumping Jacks och olika typer av knäböj. Till exempel finns det mer än 20 typer av knäböj listade. Att specificera de övningar som utförs hjälper dig att hålla reda på dina framsteg så att du kan planera ditt nästa träningspass därefter.
Hur man manuellt lägger till steg till MyFitnessPal
Ibland synkroniseras inte appen. Om du inte har tid att leta efter en lösning och du bara vill lägga till de steg du har tagit den dagen så går det att lägga till dem manuellt. Gå till Dagbok och tryck på Lägg till övning. Välj Cardio och du kan ange alla detaljer: varaktighet och förbrända kalorier.
Är det bättre att räkna minuter eller steg?
Det som skiljer MyFitnessPal-appen från andra träningsappar är att den spårar minuter istället för antalet steg. Vissa människor har svårt att anpassa sig men man vänjer sig med tiden.
Det finns massor av fitnessexperter som tror att det faktiskt är bättre att spåra varaktigheten än antalet steg. Det sistnämnda är en bra indikator på fysisk aktivitet men det är varaktigheten som kan berätta om du tränar tillräckligt av rätt typ av träning.
Till exempel bör personer som vill minska risken för hjärtsjukdomar ha minst 10 minuters aktiv träning om dagen. Det kan vara vad som helst, även promenader med måttlig intensitet räknas som en aktiv träning. Men det finns en varning: dessa 10 minuter bör vara konstanta och du bör inte ta några pauser.
Hjälp är på väg
Om det verkar som att du inte kan lägga till steg till MyFitnessPal, få inte panik. Prova alla ovan nämnda tips och ha tålamod. MyFitnessPal är en fantastisk träningsapp, och även om den har mindre brister som alla andra appar, kan den hjälpa dig att nå dina träningsmål.
