Om du försöker gå ner i vikt kan du mycket väl överväga att köpa en fitness tracker en stark avsiktsförklaring. Om du alltid har ett armband som ger kritik mot din träning (eller brist på) så kommer väl denna elektroniska bedömning att ge dig en stark push i rätt riktning?
Kanske inte, enligt en ny artikel från University of Pittsburgh. Studien, publicerad i Journal of the American Medical Association, visade att under två års observation tappade de utan en bärbar följeslagare i genomsnitt fem pund mer än de som hade en (nu avvecklad) fitnesstracker.
För forskningen sattes 471 överviktiga eller feta män och kvinnor i åldern 18-35 på ett tvåårigt viktminskningsprogram, där olika viktiga statistik inklusive kroppsfettprocent, mager massa, bentäthet och kardiovaskulär kondition spårades. Under de första sex månaderna deltog alla deltagare i samma träningsprogram som gradvis ökade intensiteten, tillsammans med en ny dietplan. Efter den perioden delades försökspersonerna slumpmässigt in i två grupper – en uppsättning fick Fit Core-armbandet som automatiskt synkroniserade träningsdata, medan de andra ombads att självrapportera sin träning på en webbplats. Båda grupperna fortsatte att rapportera sina matvanor manuellt.
LÄS NÄSTA: Fitbit Charge HR hjälpte läkare att rädda ett liv
Före uppdelningen var det inte så stor skillnad i viktminskningen mellan de två grupperna, men efter 12 månader, 18 och 24 månader fann forskarna att de utan träningsspåraren hade hållit avsevärt mer av vikten : 13 pund i genomsnitt, jämfört med bärbara användares 7,7.
Ger wearables oss en falsk känsla av säkerhet och får oss undermedvetet att anstränga oss mindre?
Släng ut dina spårare?
Inte så fort. Till att börja med pågick studien mellan 2010 och 2014, och träningsspårare har kommit långt under tiden. Fit Core-armbandet tillverkas inte längre för en sak (en talesman för Jawbone, som äger BodyMedia som tillverkade enheten berättade för Daily Mail, ”Resultaten av studien tyder inte på att bärbara enheter inte bör användas för positiva viktminskningsresultat.”)
För det andra är det inte klart om användning av träningsspårarna på olika sätt kan ge olika resultat. Och vem vet hur annorlunda resultatet skulle ha blivit om testgruppen hade tillgång till bärbar teknik från början av experimentet, snarare än att behöva självrapportera i sex månader?
Men vad som framgår av forskningen är att köp av en fitnesstracker inte garanterar viktminskning. Om du vill ha resultat måste du lägga ner timmarna genom hårt transplantat och viljestyrka – ditt engagemang tar inte slut när du lämnar över pengarna och spänner på det bärbara.
Bild: Patrik Nygren används under Creative Commons
