Appar och prylar kan göra träningspass roliga. Det är motiverande när du enkelt kan följa dina framsteg och se resultaten i siffror. Det är alltid bra att följa dina framsteg i realtid, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bygga muskler.
Nike Run Club-appen kan vara en utmärkt följeslagare när du springer runt kvarteret en härlig solig dag. Men vad händer om vädret inte är så bra? Kan man också använda den på ett löpband i gymmet? Läs artikeln för att ta reda på det.
Nike Run Club och träning inomhus
Dåligt väder ska inte hindra dig från att träna. Det finns många sätt att göra det hemma eller på ett gym. Om du fortfarande vill använda Nike Run Club-appen när du springer på ett löpband har vi goda nyheter för dig – det är mer än möjligt. Appen har en funktion designad för just detta ändamål. Nikes mål är att vara din träningspartner överallt.
Det enda du behöver göra är att växla appen till inomhusläge, och du är igång. Den är kompatibel med löpning på ett löpband. Om du bestämmer dig för att fortsätta springa utomhus måste du ställa tillbaka läget till Outdoor, och det är allt.
Inomhusläget ska väljas när du använder NRC-appen på en iPod, ditt mobilnätverk är inaktiverat och flygplansläget är aktivt på din telefon.
Enligt Nike kan appen spåra dina löpbandskörningar ganska exakt, och den är ganska pålitlig inomhus. Du kan alltid kontrollera din löphistorik genom att öppna fliken Aktivitet och sedan välja fliken Historik. Du kommer att kunna se alla dina körningar listade från den senaste till den första som registrerades.
Naturligtvis, som alla GPS-baserade appar för träningsspårning, är NRC inte 100 % korrekt, men det är mycket bättre än den inbyggda stegräknaren på din telefon. Det är också ett mycket mer pålitligt verktyg än de flesta av sina konkurrenter. Med allt detta i beräkningen, såvida du inte är en professionell idrottare, kommer NRC-appen inte att påverka din träningsrutin eller försämra dina resultat.
Observera att Apple Watch och Android Wear bara låter dig se de fem senaste körningarna.
Vilken typ av körningar stöder appen?
Nike Run Club-appen spårar inte bara dina inomhuslöpningar, den ställer också till ditt förfogande med en mängd olika löpningar. Ibland kommer du att känna för att jogga och slappna av i musklerna, medan du ibland är på humör för en intensiv löprunda i hög hastighet. NRC-appen vet det och låter dig välja vilken typ av löpning som passar tillfället.
Först och främst finns det Basic – inga som helst regler. Din tid och avstånd är inte begränsade. Det finns också distanslöpningen, där tiden inte spelar någon roll, utan du ställer in den sträcka du vill springa.
Det finns också motsatsen – när du anger varaktigheten för din träning, men det spelar ingen roll hur långt du kommer. Speed-löpningen låter dig markera varv manuellt, medan Audio Guid Run fungerar som en personlig coach som guidar dig genom löpningen. Du kan ladda ner dessa till din telefon eller din Apple Watch.
Vad mer kan du göra med Nike Run Club-appen?
NRC ger dig flera spännande alternativ för att göra dina fysiska aktiviteter njutbara.
Apple Health-appen
Visste du att du kan ansluta den här appen till Apple Health-appen? Det kan vara det bästa sättet att hålla reda på alla dina hälsorelaterade vanor och övervaka din energinivå, hjärtfrekvens och mer.
Så här kan du göra det allra första gången du konfigurerar NRC-appen:
- Skärmen Vad är nytt visas först. Efter det, tryck på OK, Let’s Go-knappen.
- NRC kommer att be dig att godkänna att dina data skickas till Apple Health-appen.
- Tryck på Klar för att avsluta.
Om du försöker ansluta dessa appar efter att du har använt NRC ett tag, följ dessa steg:
- Gå till appen Inställningar på din telefon.
- Bläddra för att hitta Sekretess och tryck för att öppna.
- Välj nu Hälsa och sedan Nike Run Club.
- På den här skärmen kan du välja vad du vill skicka till Health-appen: Aktiv energi, Puls, Gång + Löpdistans och Träningspass.
- När du är klar kommer du att kunna se denna information i Health-appen.
Pulsmätare
Tack vare Bluetooth kan du ansluta en pulsmätare till din NRC-app också. Här är hur.
För iOS-användare:
- Gå till appen Inställningar och välj Bluetooth.
- Öppna pulsmätaren och ställ in den på Ansluten.
- Välj Hälsa på startskärmen.
- Hitta källor och tryck för att öppna och tryck sedan på Nike Run Club.
- Slå på hjärtfrekvensen.
- Gå till NRC-appen och öppna inställningarna för att kontrollera om hjärtfrekvensen är på.
För Android-användare:
- Starta appen Inställningar och gå till Bluetooth-inställningar.
- Välj pulsmätare och anslut den.
- Starta NRC-appen och gå till inställningar.
- Slå på hjärtfrekvensen och du är redo för löpningen.
Vem säger att du inte har något företag?
Denna ursäkt fungerar inte längre. Om du inte gillar att springa ensam har du nu den perfekta partnern med flera användbara tricks i hatten. Spåra dina löpningar exakt och få hjälp av professionella atleter som guidar dig genom ditt träningspass. Nike Run Club-appen kan göra allt detta åt dig, oavsett om du springer i parken eller på löpbandet.
Föredrar du NRC-träning inomhus eller utomhus? Har den här appen varit korrekt under dina löpbandskörningar? Låt oss veta i kommentarsfältet nedan.
