Att räkna kalorier är ett sätt att få viktiga insikter om din kost som kan hjälpa dig att förbättra din hälsa. Naturligtvis är det inte hälsosamt när någon är besatt av att räkna kalorier och vi uppmuntrar inte till det beteendet.
Men att vara uppmärksam på vad du stoppar i din kropp och räkna kalorier av informativa skäl kan hjälpa dig att nå dina träningsmål och gå ner i vikt. Det kan också hjälpa dig att lära känna din kropp bättre. Även nutritionister rekommenderar det, eftersom denna information är värdefull för dem och de kan använda den för att skapa en perfekt diet för dig.
Vad är skillnaden mellan kilojoule och kalorier?
Kalorier och kilojoule är två olika enheter som mäter mängden energi som finns i mat. De mäter också mängden energi som våra kroppar förbrukar när de är engagerade i olika aktiviteter.
Den enda skillnaden är det system av enheter som de tillhör. Joule (kJ är 1000J) är en SI-enhet som tillhör det metriska systemet. Så du vet redan vilka länder som skulle föredra användningen av kilojoule för att specificera mängden energi i livsmedel. Vissa livsmedelsetiketter använder kalorier, medan andra använder kilojoule, beroende på produktionsland.
De flesta människor är mest bekanta med den ena eller andra enheten, beroende på var de växte upp eller var de bor nu. Men ”kalorier” är säkert vanligare i folkmun bland engelsktalande. Även om du tittar på brittiska eller australiska program, kanske du inte stöter på ”kilojoule” så ofta.
Hur konverterar man kilojoule till kalorier?
En kalori är lika med cirka 4,184 kilojoule (ofta avrundat till 4,2 kJ). Därför är kilojoule en mindre enhet än kalorin där en kilojoule är 0,24 kalorier.
Om någon gav dig energiinnehållet i en kaka i kilojoule kan du bara dividera det med 4,2 (eller multiplicera med 0,24) för att omvandla till kalorier. Nuförtiden finns det många omvandlare tillgängliga online. Det finns också många appar som exakt kan omvandla kilojoule till kalorier åt dig på några millisekunder.
Hur ändrar jag kilojoule till kalorier på MyFitnessPal?
Att ändra kilojoule till kalorier i MFP-appen på din telefon är mycket enkelt eftersom appen stöder båda enheterna. Följ dessa enkla steg för att göra det:
- Gå in i MFP-appen och klicka på Mer (nedre högra hörnet).
- Klicka sedan på Inställningar.
- När du går in i Inställningar klickar du på Profil.
- I Profil klickar du på Enheter.
- Titta på enheterna, gå till avsnittet Energi och välj Kalorier istället för Kilojoule.
Under Enheter ser du att det är möjligt att använda en hel massa olika enheter, varav några kanske du inte har hört talas om. Du kan välja om du vill att din vikt ska visas i pounds, kilogram eller stenar. Eller om du vill att din längd ska visas i fot/tum eller centimeter.
Den kanske viktigaste funktionen är att du också kan välja om du vill att ditt gångavstånd ska visas i miles eller kilometer. Denna funktion gör MyFitnessPal-appen väldigt intuitiv och justerbar.
Hur ändrar man kilojoule till kalorier i en webbläsare?
För dem som använder MyFitnessPal på skrivbordet finns det ett liknande sätt att ändra kilojoule till kalorier. Här är stegen som du bör följa:
- Gå först till MyFitnessPals hemsida.
- Klicka sedan på Inställningar.
- Klicka på knappen Ändra enheter.
- Välj kalorier istället för kilojoule.
Där har du det. Det är det snabbaste sättet att byta MyFitnessPal till den måttenhet du föredrar.
Näringsdeklaration
Vi hoppas att denna information var till hjälp. Det är alltid lättare att hålla reda på vad vi äter (eller något annat i livet) på de enheter som vi är mest bekanta med. Det kan vara komplicerat och stressande att beräkna och konvertera enheter dagligen (förutom att du kanske är vetenskapsman och får betalt för att göra det).
Men även i USA använder de flesta matpaket kcal snarare än kalorier. Visste du att 1 kcal är detsamma som 1 kalori även om kcal är kilokalori? Vad är historien där? Låt oss veta vad du tycker och om du har några andra frågor om MyFitnessPal i kommentarerna nedan.
