Recension av Healbe GoBe 2: Den här träningsspåraren påstår sig automatiskt räkna kalorier men fungerar det?

Kr150

Pris vid granskning

Fitness trackers är fantastiska och alla utom alla som någonsin har försökt gå ner i vikt vet att träning bara är halva pusslet och en betydligt mindre bit än att se till att du inte stoppar för många kalorier i ansiktet.

Ja, det finns wearables som kan ge en liten elektrisk stöt till din handled när du gör något dåligt, men när det gäller spårning kan du skanna streckkoder till MyFitnessPal eller försöka logga varje ingrediens när du kokar upp en storm.

Det måste väl finnas ett bättre sätt? Det tycker Healbe. Dess nya bärbara – Healbe GoBe 2 – lovar att logga alla kalorier som förbrukas automatiskt och allt utan att behöva en magpump. Det är en bärbar enhet som fästs vid handleden och den mäter även hjärtfrekvens, steg, stress och vätskenivåer.

Det låter för bra för att vara sant men kan det leva upp till sina djärva påståenden?

Healbe GoBe 2: Vetenskapen[gallery:1]

Innan jag går vidare, här är en förklaring om hur Healbe GoBe 2 påstår sig fungera. Som webbplatsen förklarar, GoBe 2 kan upptäcka vattenförändringar i kroppens celler, utlösta av insulinabsorberande glukos. Den bärbara enheten använder sedan en ”avancerad algoritm” för att analysera data och beräkna kaloriintaget.

Det är viktigt att förstå att bandet mäter matsmältningen, snarare än att äta, så det kan orsaka vissa anomalier. Om du till exempel fastar i tre dagar, kommer det fortfarande att visa att maten ”äts”, eftersom energi går åt. Trots detta, enligt företagets egen forskning, det är korrekt i mer än 80 % av tiden för genomsnittliga människor med normal, balanserad kost.

Jag är ingen vetenskapsman men det här lät för bra för att vara sant så jag sökte en professionell andra – och tredje åsikt.

”Jag är inte medveten om någon litteratur som visar hur mätningar av cellerna kan korrelera med kaloriförbrukning och, om insulinnivåerna spårades, kan det finnas en skillnad för någon på en diet av ketogen typ där insulinsvaret är reducerat”, säger Taz. Faruqi, medlem av British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. ”Också, baserat på antagandet att kosten är i blandade proportioner, blir detta bara ytterligare ett antagande om variabel som påverkar noggrannheten i alla beräkningar. Jag kan inte se hur detta skulle vara mer exakt än de andra metoder som används för närvarande.”[gallery:2]

Professor Jason Heikenfeld vid University of Cincinnati är ännu mer skeptisk. ”Att använda elektrisk impedans och optiska tekniker för hydrering, kaloriintag, etc. är benägna att göra stora fel. Om du verkligen kunde göra alla dessa saker med konventionella bärbara enheter, skulle Fitbit, Apple och andra redan göra det med sina egna produkter.

”Det är imponerande att de pratar om hur de testade enheten med andra partners, och de visar mycket av datan, men de verkliga utmaningarna med användningen kommer att vara betydande.”

Så med andra ord kan du spåra breda kostförändringar genom de metoder som beskrivs, men noggrannheten är potentiellt tveksam. Låt oss ta reda på.

Healbe GoBe 2: Prestanda[gallery:3]

Sanningen är att GoBe 2:s kalorispårning är både mer och mindre imponerande än vad det låter på pappret.

Att det överhuvudtaget fungerar känns lite som magi, för att vara ärlig. Närhelst jag åt något, så skulle en liten topp dyka upp på mitt diagram som indikerar förbrukade kalorier.

Det är imponerande men egentligen inte en stor sak om man tänker efter. *Jag* vet när jag äter. Mina smaklökar tipsar mig. Jag behöver ingen bärbar för att bekräfta det. Det jag behöver för att berätta för mig är hur många kalorier som konsumeras och på den poängen är det mycket mindre imponerande. Företagets PR sa till mig att kalorier räknas vid matsmältningen, så det kan ta flera timmar att komma igenom men även då var det inte bra. Detta är till exempel dagen sett från Healbes automatiska mätningar mot dagen enligt streckkoder och MyFitnessPal:gobe_2_calorie_tracking_1

480 kalorier förbrukade, enligt HealBe, men 1 665 enligt MyFitnessPal. Det är en enorm diskrepans. Andra dagar var det betydligt närmare (se skärmdumpen nedan där det var under 150kcal från MyFitnessPals gissning) men det är helt klart inte något du bör lita på.exakt_gobe_2

Exempel: utan att tråka ut dig för mycket med mitt personliga liv, i helgen var jag värd för en grillfest, åt sex eller sju pints och fick in lite takeaway-prylar på kvällen för gäster som övernattade. Hejsan, min vän, du måste ha varit berusad av osmos om du tror att jag bara förbrukade 2 500 kalorier under dessa 24 timmar.healbe_gobe2_cant_cope_with_a_bbq

(Sedan den här recensionen skrevs har skaparna av GoBe 2 kommit med några ganska rimliga motpunkter till ovanstående. För det första spårar den inte kalorier från alkohol på grund av det olika sätt som glukosnivåerna påverkas. För det andra, på grund av förseningen i matsmältningen av denna fest, är det möjligt att mycket av matkrediten skulle räknas in nästa dag: men batteriet tog slut, så jag spårade det inte. Om så verkligen är fallet, så hindrar två saker mig från att ändra uppfattning om den totala poängen: 1) För stor fördröjning av kalorispårning lämnar en bärbar enhet med begränsad användning för dietare och 2) Batteriet är tillräckligt svagt för att det sällan håller mycket längre än en dag, vilket gör ”förlorade” kalorier till en oundviklig. Mer om det senare.)

För att vara helt rättvis gör GoBe 2 andra saker och dessa fungerar genomgående bra. Min favorit av dessa är anläggningen för vätskedetektering, som talar om för dig när du kan fylla på med vatten. Med ett surr i handleden dyker ordet ”DRINK” sporadiskt upp på armbandets display som om du ständigt ägnar dig åt den typ av dryckesspel som jag inte har spelat sedan jag var på universitetet. Och ja, dessa motsvarar alltid när jag känner mig törstig. Men min kropp säger till mig när jag är törstig så jag behöver egentligen inte en bärbar som backar upp mina instinkter.healbe_gobe_2_app

Likaså spårar den steg och puls, men inte på ett sätt som spårar löpningar eller något. Allt det gör är att hålla en allmän koll på att du rör dig såväl som att du äter. Dess stegräkning verkar rimligt korrekt; det var minst 1 000 steg från Garmins löparklocka som jag hade på den andra handleden, åtminstone.

Men dessa saker är både krångliga (av skäl som jag ska förklara snart) och av begränsad användning. Om jag inte spårar tempo, till exempel, vad hjälper det då att kisa för att försöka läsa av en puls? Med flakey kalorispårning är det svårt att se varför du skulle välja den här framför bokstavligen vilken annan träningsspårare som helst.

Healbe GoBe 2: Design[gallery:4]

Även om Healbe GoBe 2:s rubrikfunktion fungerade felfritt, skulle jag fortfarande inte rekommendera att du köper en och det beror främst på dess design.

Låt oss börja med det uppenbara: det här är inte en fashionabel bärbar. Ironiskt nog för en bärbar enhet som är designad för att hjälpa till med en hälsosam vikt är detta en tjock enhet som sticker ut drygt 1,5 cm från huden. Nu är 1,5 cm inte så mycket, men tänk för ett ögonblick att de flesta smartphones är ungefär hälften så tjocka än bilden som är fäst vid handleden.

Det är också opraktiskt i sättet det visar information. Även om den inte har någon skärm att tala ut, lyser lysdioder genom en serie perforeringar och visar resultattavla-liknande punktmatristexter och siffror som talar om för dig tiden och skickar meddelanden när du använder den. Dessa är ofta helt oläsliga, och blinkar bara upp i en bråkdels sekund, även om du kan cykla igenom dessa med ett tryck på sidoknappen så hjälper det inte riktigt på läsbarhetsfrågan.

Det här skulle inte vara en stor sak om appen var snabb att konsultera men det är den inte. Jag pratar inte om förseningen i smälta kalorier som dyker upp här utan den fysiska tiden det tar att öppna appen. Jag har ställt in den några gånger på min Huawei P20 Pro och den är aldrig snabb, med starttider som sträcker sig från 20 sekunder på en bra dag, till långt över en minut på en dålig dag. Vid ett tillfälle tog det över tre och en halv minut.[gallery:5]

Otroligt nog är det inte ens det värsta med det; den tvivelaktiga äran går till hur obekväm saken är att bära. Det hålls på plats via dubbar på ett armband och om bandet inte har bra hud kontakta det börjar surra och säger att det kommer att stängas av om fem minuter. Du kanske inte tror att det här inte skulle vara ett problem, men jag tyckte att den täthet som krävs för att säkerställa att den skulle fungera hela dagen var sådan att den lämnade ett tydligt avtryck på min handled när jag tog av den för att ladda den.

Åh, och det är en annan sak. Batteriet räcker bara i 24-36 timmar och du får ingen varning om att det börjar ta slut på juice. Det första du vet om dess förestående avstängning är när displayen blinkar upp ”BYE”. Sedan stängs den av och om du inte är i närheten av laddningsvaggan måste du bara missa någon kalorispårning tills du kan hitta den igen, vilket i stort sett är en dietspårningsmördare. För att inte nämna det faktum att fördröjningen med vilken vissa livsmedel upptäcks av enheten innebär att om du förlorar ström kan du förlora spårning av måltider du åt medan den fortfarande var på.

Healbe GoBe 2: Omdöme[gallery:6]

I slutet av det hela kunde jag inte vänta med att avsluta den här recensionen så att jag kunde ta av GoBe 2. Det är obekvämt, fult och opraktiskt och det tog slut på batteri innan jag kunde jämföra en hel dag med MyFitnessPal.

Ja, den spårar steg, hydrering och sömn ganska bra, men rubrikfunktionen – kalorispårning – är en ganska blandad sak. Men även om det vore perfekt, skulle jag säga att du ändå borde undvika Healbe GoBe 2. Uppriktigt sagt, jag skulle hellre lägga in kalorier manuellt varje dag för resten av mitt liv än att ha detta på handleden en annan dag.

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.